1、因为燕麦片是属于五谷杂粮，所以是可以当成主食吃的。

　　2、很多人在减肥的时候，喜欢用燕麦代替我们吃的米饭和馒头，这样效果会比较好。燕麦可以当主食食用的原因、燕麦饱腹感强、纤维多。燕麦含有大量可溶性膳食纤维，在体内不易被消化吸收，会带来满满的的饱腹感。但是不能三餐都吃燕麦片，容易导致身体出现营养不良的问题。

　　3、燕麦片含糖量低，经常吃对糖尿病患者有帮助。其中，膳食纤维可以增加饱腹感，有利于减肥。燕麦片富含亚油酸，对脂肪肝、糖尿病、水肿、便秘等有辅助作用，对增强老年人的体力大有裨益。

　　4、燕麦饱腹感强、纤维多。燕麦含有大量可溶性膳食纤维，在体内不易被消化吸收，会带来满满的的饱腹感。几十克燕麦做成的早餐，足以让你撑到中午，燕麦还可以刺激肠道蠕动，预防便秘。

　　5、燕麦是世界性栽培作物。但主要集中产区是北半球的温带地区。主产国有俄罗斯、加拿大、美国、澳大利亚、德国、芬兰及中国等。中国燕麦主产区有内蒙古、河北、吉林、山西、陕西、青海和甘肃等地，云、贵、川、藏有小面积的种植，其中内蒙古种植面积最大。喜爱高寒、干燥的气候。