1、小米是可以当成主食的。

　　2、小米含有丰富的营养物质，吃后能够起到补充营养物质的作用，可以适量吃，不可以过量吃，否则不利于身体健康。小米属于一种营养物质比较丰富的食物，其中蛋白质、碳水化合物含量偏高，而且还含有多种维生素、矿物质等成分。人群通过吃小米，能够为机体代谢提供营养物质，均为人体消耗所需，吃后能够避免营养不良，并且蛋白质以及碳水化合物进入体内转化为糖分，也可以为人体代谢提供能量，因此小米可以当主食。

　　3、小米因富含维生素B1、B2等营养元素，配合大枣、红豆、红薯、莲子、百合等熬制成粥有很好的强健脾胃的效果。此外这类食物中还含有一些膳食纤维和一些微量元素，对人体也是有一定好处的，所以在晚餐的时候是可以拿小米当主食的，但是还需要配合一些其他的食物，这样才能够营养均衡。

　　4、食用以后能够增加机体的抵抗力，还能够提供身体的能量，同时应该注意多喝温水，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，少吃辛辣刺激性的食物，少吃寒凉生冷的食物。

　　5、对于减肥的人群来说，每日应该减少主食的摄入量，增加身体消耗量，因此建议应注意控制饮食，适当锻炼，来达到减肥的目的。